co o kreatyny

[...] chcesz pamiętaj jednak o tym że: 1) Między porcjami musi być minimum 6 godzin przerwy (na opakowaniu pisze że 8) ponieważ Twój organizm nie jest w stanie przyjąć tyle g kreatyny naraz. 2) Porcja powinna zostać spożyta w miare na pusty żołądek czyli gdzieś 1h - 1,5h po posiłku (zależy co zjadłeś ostatnie).Po krecie możesz znów jejść po ok 30 [...]

buhehehe za***iste u mnie na silce niedawno wszystcy mieli beke z "panka i jego kreatyny" to nie wiedzialem o co im biega

[...] setki badań z których wynika że długotrwałe stosowanie jest bezpieczne i co najważniejsze skuteczne, więc nie ma żadnych powodów do tego by ograniczać sobie efekty odstawiając suplementację co jakis czas na jakis czas. Kiedyś też z uporem maniaka forsowano teorie z fazą ładowania kreatyny na starcie albo piramidki dla cykli na metanabolu...

[...] CAPS 7) stosowane wcześniej spalacze rocket fuel 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 60DNI NA PODSTAWIE JECHALEM NIC WIECEJ 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diety nie prowadze jem 5 posilkow najmniej dziennie i [...]

[...] A po drugie...czy masz dobrze ulozona diete? Bo po Twojej wypowiedzi widac ze nie za duzo czytasz o suplementach i o odzywianiu...A dextroza zazwyczaj jest w proszku i nie wiem jak mozna nie wiedziec czy ten owy specyfik polaczony z kreatyna zwieksza jej wchanialnosc a co za tym idzie lepsze cialanie kreatyny...To juz sie staje nudne...

Rzeczywiscie macie racje nasze spoleczenstwo jest nie zorientowane!kilka razy bylem swiadkiem w sklepie z odzywkami jak osoby mowily ze sa to sterydy i tylko niszcza organizm:)A jak wyzej co mamy zrobic skoro prawie wszyscy wykwalilfikowani lekarze pojechali do Anglii:P Oby nie bylo sytucaji ze nasi politycy zrobia specjalna liste zakazana z [...]

czyli co, uwazasz ze hmb o wiele lepiej sprawdzi sie niz jablaczan kreatyny

Tak jak Ci wszyscy pisali dieta, dieta, dieta. Jeśli to Twój pierwszy cykl, kup 500g kreatyny mono. Pij dużo wody, pamiętaj o odpowiednim posiłku po treningu i przed snem możesz kupić ostrowie np i pić z mlekiem po treningu i przed snem. A co do samego obciążenia. Taka dobra rada, poszukaj o treningu domatora, i wykonuj ćwiczenia wolno, 2sec [...]

[...] jak najbardziej nie ma slabszych czy mocniejszych podsumowujac... zakup sobie typowy boozer przedtreningowy typu no-xplode lub nano vapor do tego dozuc sobie etyl ester kreatyny,ktory jest najlepsza forma wedlug mnie uluz diete uzupelniajac ja bialkiem w postaci WPC lub mieszanki w celu przyspieszenia metabolizmu mozesz zakupic jakis lajtowy [...]

[...] potrzebne he he he E lit brałes takie zestawienie . jakie efekty ? Odnośnie cellpumpa to nim schodziłem z cyklu zatem z tym restuje . Mam na składzie spiropent (30 tabl ale jakby co to sie dokupi) mam monohydrat kreatyny jakieś 750 g i etyl kretki biogenixu . powiadacie glutamina ???? a co myślicie o HMB (to nie jest pytanie podchwytliwe )

[...] śpiął potem wiadomo gainer(koledzy mowili)potem obiad potem gainer potem pół kilo mono i dextroza a na noc znowu gainer...i masa jest:Dale jaka... jakby to robił wszystko chociaż z głową to by coś to dało i nic bysie nie stało....powiedz mu ze w białku jest dużo kreatyny i niech kupuje białko Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-29 08:26:10

ok to co myslicie o tej glutaminie przeszkadza w braniu kreatyny czy nie? i czy powinny byc odstepy czasowe miedzy kreatyna a glutamina? i o tym men's forula z treca??

[...] tym działa lepiej? Wiesz, niektórzy twierdzą, że BCAA lub HMB polecane przez anara nie działa w ogóle. Co do cell pump to pisałem, że nie znam ceny, dlatego wziąłem cenę kreatyny, która jest powszechnie stosowana i w ofercie ma ją prawie każdy producent. Ciągle chodzi o niestosowanie suplementów for cretyns only, jak mawiał mój znajomy. Tak [...]

[...] sile i rzezbe:)/// Dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Do kreatyny mozesz dokupić carbo, tauryne oraz białko w przypadku brakow w diecie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-28 23:00:30

[...] o tej kreatynie co podałeś ten link możesz poczytać tu http://www.sfd.pl/TREC_Creatine_micronized_200_mesh-t294841.html A po trzecie j/w radziłbym Ci zakupić TCM (jabłczan kreatyny), mam dużo kumpli którzy grają w różnych klubach i biorą jabłczan(oczywiście z Olimpu )i bardzo sobie chwalą. Więc jak najbardziej radziłbym Ci go zakupić. Możesz o [...]

stałą suplementację stosuj nie strack'ach.Nie poczujesz pompy a o to w stack'ach też chodzi.Jabłko, ester, Kre-Alkalyn.Jedną z tych form kreatyny bym wybrał. po co zwykłe mono?Np.Olimpowskie Kre jest stosunkowo tanie. pozdro

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy spożywanie kreatyny zahamuje wzrost? Mam 17 alt i chcę jeszcze trochę urosnąć, a wyczytałem, że kreatyna stymuluje szybsze zarastanie się chrząstek nasadowych w kościach co skutkuje zahamowaniem wzrostu. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

[...] po około 5 miesiącach!!!tak zaobseerowaołem u siebie takie działanie, ze jak juz było na łapie te 51 po suplach to duzo szybciej mi przybedzie(juz poo przestaniu działanie kreatyny) niz bez brania supli! mam kumpla cwiczy równo ze mną zaczął, razem chodzimy na trenindi, na łapie ma 40cm!no i wszystkko dość proporcjonalne do wymiarów [...]

[...] kupić tego z 10 kilo. To bym se kurde srakulca załatwił na 2 miechy. A teraz mam zwałę z ludzi którzy to kupili na allegro, jeden koleś kupił 30 kg, będzie miał święta w kiblu buahahaha. A i jeszcze co mi polecacie kupić mam 220 zeta na wydanie, myślałem o jakiejś kreatynie 500g tylko jakiej i na ile mi jej starczy i co jeszcze do kreatyny.

a jak z wchłanianiem? tam jest miarka z tego co widze i 5 g to jest do kreski w tej miarce czy cala miarka na równo?? Oraz czy proszek zawiera wiecej czystej kreatyny niz ta w tabletkach? Bo cos mi sie obiło o uszy?? Oraz ze na dluzej starczy niz w tabsach 360cps